Heb je een vraag?
Misschien heb je nog vragen na het lezen van mijn website. Onderstaand vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen over de verschillende activiteiten van Loving World. Mocht je vraag nog niet beantwoord zijn, neem dan gerust contact met me op.
Persoonlijke sessies
Workshop Meditatie, Adem- en Lichaamswerk
Bosbaden / Forest Therapy
Vragen over persoonlijke sessies
Hoe verloopt een eerste gesprek?
De begeleiding begint altijd met een intakegesprek, waarin we kennis met elkaar kunnen maken. Je kunt dan vertellen wie je bent, waar je tegenaan loopt en wat je hulpvraag is en je krijgt een beeld van wat ik voor je kan betekenen en wat mijn werkwijze is. Van hieruit stellen we samen een behandelplan op.
Neem gerust de tijd na het gesprek om in te voelen of Loving World bij jou past. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt bij mij als persoon en dat je je er goed bij voelt om aan de slag te gaan. Als je al tijdens het gesprek weet dat het goed voelt kunnen we uiteraard direct samen op weg.
Wat moet ik voorbereiden voor het kennismakingsgesprek?
Voor een eerste gesprek zou je voor jezelf het volgende op een rijtje kunnen zetten:
- Wat is de aanleiding van je hulpvraag, waar loop je tegenaan?
- Wat zijn je ontwikkeldoelen, waar wil je aan werken?
- Wanneer zouden de sessies voor jou succesvol/geslaagd zijn?
- Wat verwacht je van de begeleiding?
- Welke aanpak past bij jou?
Wat als ik nog twijfel om aan een sessie bij Loving World te beginnen?
Als je twijfelt of mijn manier van werken past bij jou en je hulpvraag, kunnen we eerst telefonisch contact hebben. Dan kunnen we kort je twijfels en evt. vragen bespreken alvorens je een afspraak inplant voor een intakegesprek.
Ook kun je eerst een keer deelnemen aan een workshop of bosbadsessie om te ervaren wie ik ben als persoon.
Hoe vaak zijn de sessies?
Het mooiste is een frequentie van rond de 2 weken om een mooie regelmaat in je ontwikkeling te kunnen houden. Vaker kan natuurlijk ook als je daar behoefte aan hebt.
Ik laat de beslissing over de regelmaat van de sessies over aan jou, zodat rekening gehouden kan worden met jouw praktische en financiële mogelijkheden. Ik zal hierin wel een advies geven. Dit advies is echter niet bindend.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Het is van tevoren lastig om te zeggen hoeveel sessies je precies nodig hebt.
Dat hangt af van jouw hulpvraag, de ervaring die je al hebt en ook van hoe intensief je aan de slag gaat met de oefeningen tussen de sessies door. En het kan best zijn dat wij ook even aan elkaar moet wennen. Soms komen er door het oplossen van de laagjes waar we mee werken, nieuwe dingen boven waar je weer mee aan de slag wilt. Het is als het afpellen van een ui. De vraag is dan hoe diep je wilt gaan.
Wel is mijn ervaring dat binnen 2 à 3 sessies je al veranderingen gaat opmerken. Uiteindelijk heeft ieder proces zijn eigen tempo.
Is een eenmalige sessie ook mogelijk?
Zeker! Er zijn allerlei redenen waarom het voor jou fijn kan zijn om af en toe een los gesprek te hebben. Een losse sessie is mooi als follow-up of ‘onderhoudsbeurt’ wanneer je eerder een traject hebt gevolgd.
Neem gerust contact op.
Kan ik ook een online sessie doen?
Ja, indien gewenst kunnen de sessies ook online plaatsvinden. Dat kan fijn zijn als je ver(der) weg woont of de veiligheid van jouw eigen plek wil.
Het liefst verzorg ik echter mijn sessies ‘live’. Dan heb ik beter zicht op het totaalplaatje (verbaal en non-verbaal) en kunnen we bepaalde oefeningen fijner samen doen. Ook vind ik het prettig om nabij te zijn, wanneer iemand bijv. geëmotioneerd raakt.
Neem gerust contact op.
Kan ik ook tussentijds voor urgente vragen terecht?
Je kunt me tussendoor altijd een bericht sturen via e-mail of Whatsapp als je een urgente vraag hebt die niet kan wachten tot de volgende sessie. Ik reageer dan als mogelijk binnen 24 uur. Hier zijn geen extra kosten aan verbonden als je een begeleidingstraject volgt.
Moet ik oefeningen en opdrachten maken?
Meestal zal ik je vragen om de tools en technieken, zoals meditaties, adem- en lichaamsoefeningen die ik je tijdens de sessies heb aagereikt te blijven oefenen tussen de sessies door, zodat je er zoveel mogelijk aan hebt. Daarnaast is het goed deze juist buiten een therapeutische setting te leren toepassen, daar waar je aanwezig bent in het leven van alledag.
Uiteraard ben je zelf verantwoordelijk voor wat je ermee doet. Het is slechts een uitnodiging.
Moet ik een probleem of klacht hebben om een sessie te boeken?
Nee, dat hoeft zeker niet. Het is juist fijn als je dat soort situaties voor kunt zijn.
De sessies zijn ook zeer geschikt als je intensief aan de slag wilt gaan met jezelf om meer in het moment te kunnen leven en om meer in verbinding te komen met de liefdevolle bron die jij al bent.
Dus wil je preventief komen of zoek je alleen verdieping? Dan ben je ook zeer welkom!
Worden de sessies vergoed?
Jammer genoeg worden mijn sessies nog niet vergoed door zorgverzekeraars.
Zijn de sessies vertrouwelijk?
Kan ik mijn gegevens inzien, wijzigen of laten verwijderen?
Als therapeut ben ik verplicht van iedere cliënt een dossier bij te houden in een daarvoor bestemd cliëntendossier. De gegevens in dit dossier blijven 20 jaar bewaard. Je kunt je dossier op verzoek inzien, wijzigen of laten vernietigen. Dat kan met dit formulier en een kopie van een geldig ID bewijs om aan te tonen dat jij werkelijk degene bent die het verzoek doet.
Het is belangrijk je gegevens, zoals je adres- en medische gegevens up-to-date te houden. Je kunt deze eenvoudig tijdens een sessie of per e-mail aan me doorgeven.
Wat als ik niet tevreden ben met de sessies?
Als je niet tevreden bent of klachten hebt, bespreek je dit het beste eerst direct met mij. Meestal kunnen we dan samen tot een oplossing komen.
Als CAT-therapeut val ik onder het GAT-Wkkgz klachtrecht en GAT-tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). Voor meer informatie over mijn klachtenregeling zie: gatgeschillen.nl Hier vind je ook een klachtenformulier.
Wat als ik ziek ben of de sessie om een andere reden wil annuleren?
Je kunt tot uiterlijk 48 uur voor de geboekte sessie kostenloos annuleren. Bij annulering 24 uur voor aanvang van de sessie ben je 50% van de kosten verschuldigd. Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang of wanneer je zonder annulering afwezig ben, ben je het gehele bedrag van de sessie verschuldigd. (Zie Algemene Voorwaarden)
Wat als ik te laat ben of eerder weg moet?
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we rustig kunnen starten. Als je weet dat je te laat gaat zijn, neem dan z.s.m. contact met me op. Als je onverhoopt erg laat bent, kan het dat ik niet meer aanwezig ben en ik de sessie verreken alsof je helemaal afwezig was.
Als je van plan bent vroegtijdig te vertrekken, om welke reden dan ook, laat het me dan alsjeblieft vooraf weten.
Is de begeleider / therapeut verzekerd?
Ja. Ik ben als alternatief therapeut verzekerd bij BAT (www.batverzekeringen.nl).
Vragen over workshop
meditatie, adem- en lichaamswerk
Waarom heb ik een meditatieleraar of workshop nodig om te mediteren?
In principe heb je geen leraar of cursus nodig om te mediteren. Je kunt het jezelf ook aanleren door bijv. het lezen van boeken of kijken via online video’s.
Toch kent het mediteren bij een leraar en workshop zijn voordelen.
Bij de workshop die ik geef komen zeer diverse oefeningen aan bod, zodat je kunt kennismaken en ervaren wat op welk moment het beste bij jou past. Soms zullen deze ook buiten je comfortzone liggen, oefeningen waar je zelf wellicht niet zo gauw voor zou kiezen, maar die je een diepe, helende ervaring kunnen geven.
Daarnaast kun je ervaren dat het beoefenen met een groep krachtiger is. Je raakt makkelijker dieper in de beoefening. Op een vast moment met anderen oefenen helpt je ook enthousiaster en gemotiveerder blijven en kan als een stok achter de deur fungeren, zodat je beoefening niet vroegtijdig verzwakt of helemaal eindigt. Daarnaast kan de leraar jou en de groep scherp houden wanneer de aandacht onrustig of passief wordt.
Kan iedereen mediteren?
Iedereen kan mediteren. Of je nu jong bent of oud of alles ertussenin. Je hoeft voor meditatie geen aanleg of een specifiek karakter te hebben. Ook als je het eigenlijk te druk hebt of teveel in je hoofd zit, is meditatie toe te passen. Daarom zijn er zoveel verschillende mogelijkheden van beoefening. Er zijn korte en lange oefeningen, met en zonder begeleiding, zittend in stilte of dansend op muziek, enz.
Meditatie is geen alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling, al wordt het tegenwoordig veelvuldig in reguliere therapieën toegepast. Mensen die aan zware mentale ziekten lijden, zoals schizofrenie, borderline of andere persoonlijkheids- of gedragsstoornissen, kunnen beter eerst hun arts of psycholoog raadplegen alvorens zij gaan mediteren. Mocht je enige twijfel hebben of mediteren in je huidige situatie iets voor je kan betekenen, kun je altijd om advies vragen.
Is de workshop geschikt voor beginners of meer ervaren beoefenaars?
De workshop is geschikt voor alle niveaus. Er komt een grote diversiteit aan bod waar je op je eigen niveau in kunt duiken. Daarnaast kun je ook in de herhaling iedere keer weer een nieuwe ervaring hebben.
Als er in de groep juist meer beginners of juist meer ervaren beoefenaars aanwezig zijn, zal ik daar de oefeningen en uitleg op aanpassen.
Moet ik een goede lichamelijke conditie hebben voor adem- en lichaamswerk?
In principe doen we geen zware lichamelijke oefeningen. Wanneer je bepaalde lichamelijke klachten hebt, is het altijd goed dit vooraf aan de workshop bij me te melden, zodat ik er rekening mee kan houden. Ik zal dan de mogelijkheid bieden tot één of meerdere aanpassingen.
Let wel: Je blijft te allen tijde verantwoordelijk voor je eigen gezondheid! Je bent nooit verplicht aan een oefening mee te doen, dus als iets niet goed voelt ben je vrij de oefening aan te passen aan jouw behoefte of te stoppen.
Het aanpassen van je ademhaling kan tot diepe fysieke en emotionele ontlading leiden. Om deze reden zijn er een aantal contra-indicaties vastgesteld voor beoefenaars van ademwerk. Het is erg belangrijk dat je hiervan op de hoogte bent voordat je aan ademwerk begint en je eigen veiligheid in acht neemt.
Contra-indicaties ademwerk
Val je in een van deze categorieën? Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet voor je geschikt of is extra alertheid geboden. Neem verantwoordelijkheid, overleg met jouw ademcoach, en bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts.
- Zwangerschap (in elk stadium)
- Oncontroleerbare hoge bloeddruk
- Vrijstaand netvlies of glaucoom
- Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
- Ernstige astma – lichte tot matige astma valt te bespreken, belangrijk is om wel je inhalator mee te brengen naar een sessie
- Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
- Nieraandoeningen
- Epilepsie / voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
- Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
- Actief gebruik van recreatieve drugs
- Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
- Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
- Diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of eerdere psychiatrische aandoening
- Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
- Ernstige psychosomatische aandoeningen
- Ernstige PTSS of trauma (bespreek dit altijd eerst voor de juiste aanpassingen)
- Hyperventilatie / angstaanvallen (bespreek dit altijd eerst voor de juiste aanpassingen)
Kunnen kinderen ook meedoen?
Deze workshop is gericht op volwassenen en is niet aangepast aan de belevingswereld en spanningsboog van kinderen. Sommige jongeren kunnen wel een reguliere workshop volgen. Dit kun je het beste zelf inschatten.
Personen jonger dan 18 jaar moeten begeleid worden door een volwassene.
Gaat de workshop altijd door?
In principe staat de workshops wekelijks gepland. Uitzonderingen zijn mijn vakanties of nationale feestdagen. Kijk voor alle datums in de agenda.
Wanneer ik ziek ben of bij andere calamiteiten, wordt de workshop geannuleerd. Bij annulering kan je met je gekochte kaartje deelnemen aan een andere sessie of ervoor kiezen om je geld terug te krijgen.
Wat als ik ziek ben of de geboekte workshop om een andere reden wil annuleren?
Je kunt tot uiterlijk 48 uur voor de geboekte workshop kostenloos annuleren. Bij annulering 24 uur voor aanvang van de sessie ben je 50% van de kosten verschuldigd. Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang of wanneer je zonder annulering afwezig ben, ben je het gehele bedrag van de sessie verschuldigd. (Zie Algemene Voorwaarden)
Je mag je workshopplek ook doorgeven aan een bekende van je. Breng me hier dan even van op de hoogte. Je dient er zelf voor te zorgen dat deze persoon alle informatie over de workshop ontvangt voor deelname.
Wat als ik te laat ben of eerder weg moet?
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we rustig kunnen starten. Als je weet dat je te laat gaat zijn, neem dan z.s.m. contact met me op. Wanneer je al betaald hebt voor de workshop, zorg ik dat de deur open blijft en je in stilte kunt aansluiten als we al begonnen zijn.
Als je van plan bent vroegtijdig te vertrekken, om welke reden dan ook, laat het me dan alsjeblieft vooraf weten.
Is er iets dat ik zelf mee moet nemen?
Ja, je kunt een flesje water meenemen. Er zijn enkele yogamatten, dekentjes en meditatiekussens aanwezig, maar als je deze zelf hebt, is het fijn als je iets mee kunt nemen. Daarnaast is het prettig om comfortabele kleding te dragen, waarin je makkelijk kunt bewegen.
Mag ik mijn telefoon meenemen?
Je kunt je telefoon meenemen. Wel vraag ik je om deze uit of op stil te zetten gedurende de sessie.
Is de begeleider / therapeut verzekerd?
Ja. Ik ben als alternatief therapeut verzekerd bij BAT (www.batverzekeringen.nl).
Vragen over bosbaden /
Forest Therapy
Waarom heb ik een gids nodig om te bosbaden?
Bosbaden hoef je niet perse onder begeleiding te doen. Je kan het prima alleen doen als je eenmaal weet wat de kern is van de beoefening en je vervolgens openstaat voor de ervaring. Wel is er een aantal voordelen aan bosbaden onder begeleiding van een gids. Een voordeel van bosbaden onder mijn begeleiding als gecertificeerd gids is dat ik een bepaalde structuur geef aan een bosbad wat eraan bijdraagt dat je een complete en verdiepende ervaring hebt. Ik help je zonder afleiding te vertragen en je gedachten in het moment te houden, iets dat de meeste mensen lastig vinden om alleen te doen. In het geval van de sessies op locatie heb ik ook kennis van de paden en locaties die zich goed lenen voor een ontspannen en veilige beoefening.
Wat is het verschil tussen bosbaden en forest therapy?
In principe worden deze termen door elkaar gebruikt, net als de benamingen forest bathing en shinrin yoku.
Tijdens een bosbadsessie nodigt de gids je uit om het bos met al je zintuigen te ervaren en te vertragen en verstillen. Waar de natuur je wel een therapeutische ervaring kan geven, is dit niet het doel van een bosbad.
Wanneer ik spreek over forest therapy, dan zet ik de ervaring in de natuur wel therapeutisch in op jouw persoonlijke situatie met o.a. gerichte uitnodigingen en reflectievragen.
Moet ik een goede lichamelijke conditie hebben om te bosbaden?
Bosbaden is laagdrempelig en voor iedereen. Het is niet lichamelijk inspannend. Tijdens het bosbaden leggen we niet veel kilometers af, maar het kan wel dat we langere tijd staan. Mocht je lichamelijke ‘uitdagingen’ hebben, dan kun je het me altijd van tevoren laten weten, zodat ik er rekening mee kan houden.
Voor welke leeftijden is bosbaden geschikt?
In principe is bosbaden geschikt voor alle leeftijden. De standaard sessies die ik organiseer, zijn bedoeld voor kinderen vanaf de leeftijd dat ze langere tijd in stilte en op zichzelf kunnen zijn. Dit kun je het beste zelf inschatten. Voor jonge(re) kinderen is een aangepast bosbad nodig, afgestemd op hun behoeftes en spanningsboog.
Personen jonger dan 18 jaar moeten begeleid worden door een volwassene.
Waarom zou ik een bosbad op maat willen?
Het kan fijn zijn een individueel bosbad in te plannen als je een eigen dag/tijd of locatie wilt kiezen of als je door bepaalde omstandigheden niet met een groep mee kunt of wil gaan. Ook kun je een bosbad aanvragen samen met je partner, een vriendengroep, als onderdeel van een familiebijeenkomst of als teamuitje.
Kan ik een bosbad kado geven?
Ja, dat kan zeker. Je kunt iemand meenemen met een duo-ticket (gereduceerde prijs) of in overleg met mij een ticket kado geven. Dan maak ik er samen met jou iets moois van en kan de ontvanger zelf een bosbad boeken wanneer het diegene uitkomt.
Wat als het regent of erg koud is?
Bij regen en kou gaan de sessies gewoon door. Dit kan ook mooie omstandigheden creëren voor je ervaring. Belangrijk is natuurlijk dat je je goed kleedt. Zorg voor geschikte regenkleding en/of ruim voldoende lagen om je warm te houden. Zeker als je stilzit (op de grond) kun je flink afkoelen.
Wanneer gaat een gepland bosbad niet door?
Bij extreme weersomstandigheden (code oranje of rood KNMI), onweer en/of vanaf windkracht 6 al dan niet met windstoten en/of temperaturen >29°C en <7°C wordt de sessie geannuleerd. Bij ziekte van de gids of andere calamiteiten, wordt de activiteit verplaatst naar een andere datum. Bij annulering kan je met je gekochte kaartje deelnemen aan een andere sessie of ervoor kiezen om je geld terug te krijgen.
Wat als ik ziek ben of het geboekte bosbad om een andere reden wil annuleren?
Je kunt tot uiterlijk 48 uur voor het geboekte bosbad kostenloos annuleren. Bij annulering 24 uur voor aanvang van de sessie ben je 50% van de kosten verschuldigd. Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang of wanneer je zonder annulering afwezig ben, ben je het gehele bedrag van het bosbad verschuldigd. (Zie Algemene Voorwaarden)
Je mag je bosbadplek ook doorgeven aan een bekende van je. Breng me hier dan even van op de hoogte. Je dient er zelf voor te zorgen dat deze persoon alle informatie over het bosbad ontvangt voor deelname.
Wat als ik te laat ben of eerder weg moet?
Ik wacht tot max. 10 min. op het ontmoetingspunt. Als je weet dat je te laat gaat zijn, neem dan z.s.m. contact met me op. Als je van plan bent vroegtijdig te vertrekken, om welke reden dan ook, laat het me dan alsjeblieft vooraf weten.
Is er iets dat ik zelf mee moet nemen?
Ja, je kunt een flesje water meenemen en een matje of doek/zak om op te zitten. Aan het einde van de sessie hebben we een theemoment waarbij ook een lichte snack wordt aangeboden. Als je het prettig vindt om wat aantekeningen te maken tijdens het bosbad, kun je een notitieboekje en pen meenemen. Afhankelijk van de weersomstandigheden kan je bijv. zonbescherming, anti-insectenspray en de geschikte kleding meenemen. Ik zal je daar voorafgaand aan het bosbad nog over informeren.
Mag ik mijn telefoon meenemen?
Je kunt je telefoon meenemen. Wel vraag ik je om deze uit of op stil te zetten gedurende de sessie. Wanneer je een foto wilt maken, kun je dat doen zonder dat andere deelnemers daar hinder van ondervinden. Het kan heel fijn zijn om je telefoon echt even te laten voor wat die is en je ook een korte digitale detox te gunnen. Op die manier kan je je makkelijker overgeven aan de omgeving, de verstilling en vertraging.
Zijn de snacks vrij van allergenen?
De sessie voorziet in een veganistische snack, maar ik kan niet garanderen dat het altijd allergenenvrij zal zijn. Als je allergieën hebt, laat het me dan tijdig weten zodat ik er rekening mee kan houden.
Kan de gids EHBO?
Ja, ik ben getraind in outdoor-EHBO en BHV en het zorg dragen voor een veilige bosbadervaring. Ook heb ik als gids altijd een EHBO-setje bij me.
Is de gids verzekerd?
Ja. Ik ben als alternatief therapeut verzekerd bij BAT (www.batverzekeringen.nl).